Ξέρετε κατ` αρχήν τι
είναι θερμίδες; Γενικά θα λέγαμε πως είναι οι θερμαντικές μονάδες, με τις
οποίες εκφράζονται οι θεραπευτικές ουσίες.
. . .
Τον αριθμό των θερμίδων που πρέπει λοιπόν, να παίρνει κάθε
άτομο, καθορίζουν, η ηλικία, το είδος της εργασίας καθώς και οι κλιματολογικές
συνθήκες.
Οι άνθρωποι που
εργάζονται πνευματικά και ασχολούνται με καθιστική εργασία : 3.000 θερμίδες την ημέρα κατά μέσο όρο.
Όσοι ασχολούνται με
χειρωνακτική μηχανοποιημένη δουλειά :
3.500 Θερμίδες.
Όσοι εργάζονται σε
βαριά δουλειά 4.000 θερμίδες.
Οι έφηβοι πρέπει να
παίρνουν 4.000 – 5.000 θερμίδες.
Οι γυναίκες πρέπει
να παίρνουν λιγότερες από τους άνδρες.
Για τα παιδιά οι
θερμίδες καθορίζονται ανάλογα με την ηλικία :
1 – 3 χρόνων 1.000 θερμίδες,
4 – 5 χρόνων
1.500 θερμίδες,
5 – 8 χρόνων 1.800 θερμίδες,
8 – 12 χρόνων 2.000 θερμίδες,
12 – 16 χρόνων 2.400
θερμίδες.
Επιμέλεια Άρθρου & Φωτογραφίας :
Γεώργιος Λυμπερόπουλος
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου